Ната Лазарева
Написать мне и записаться. Быстрее всего отвечаю в Telegram
Психолог Лазарева
Кризис смысла жизни
Если вы не понимаете, куда двигаться дальше, и это не разовая растерянность, а ощущение, что прежние цели и планы больше не держат, это может быть кризис смысла. Он случается не только к 40 годам и не только у тех, у кого что-то не сложилось. Иногда наоборот: цель наконец достигнута, а внутри вместо радости пустота.
Жизненный кризис или депрессия?
Кризис смысла жизни и депрессия иногда похожи снаружи, но это разные вещи. Если вместе с ощущением бессмысленности вы давно ничему не радуетесь, плохо спите или почти не едите, или ловите у себя мысли о том, что не хотите жить, это повод сначала обратиться к психиатру, а не откладывать на потом. Психологическая работа с этим тоже пойдёт, но эту часть пропускать нельзя.
Как обычно выглядит жизненный кризис:
• Вопросы "кем быть" и "что делать дальше" не находят ответа, сколько ни думай
• То, что раньше двигало вперёд, работа, статус, привычные планы, перестало быть ориентиром
• Сложно сформулировать, чего вы вообще хотите, кроме того, что нынешнее "не то"
• Ощущение внутренней пустоты, даже когда внешне всё в порядке
Почему так происходит
Как обычно выглядит жизненный кризис:
• Вопросы "кем быть" и "что делать дальше" не находят ответа, сколько ни думай
• То, что раньше двигало вперёд, работа, статус, привычные планы, перестало быть ориентиром
• Сложно сформулировать, чего вы вообще хотите, кроме того, что нынешнее "не то"
• Ощущение внутренней пустоты, даже когда внешне всё в порядке
Почему так происходит
Кризис смысла жизни часто приходит на стыке значимых событий. Например, после того как значимая цель достигнута, после какой-нибудь серьезной потери, при смене жизненного этапа, после долгого выгорания, когда прежние опоры уже не держат, а новые ещё не найдены.
Это не поломка, а момент, когда старая система ценностей исчерпала себя и нужна пересборка новых смыслов и мотивации.
Как проходит работа
Это не работа на скорость, и я не даю готового ответа, кем вам быть. Разбираемся, что из прежних целей было по-настоящему вашим, а что досталось по инерции или чужим ожиданиям. Ищем, на что можно опереться, если старые ориентиры перестали работать, и как двигаться дальше, даже пока без полной ясности.
Часто задаваемые вопросы
Это кризис среднего возраста?
Кризис среднего возраста один из вариантов, обычно связан с возрастом за 40. Но кризис смысла может случиться в любом возрасте - после университета, после декрета, после того как долго к чему-то шли и наконец пришли.
Может, мне просто нужно сменить работу, город, партнёра?
Иногда внешние перемены помогают. Но если не разобраться, что стоит за ощущением бессмысленности, оно часто возвращается на новом месте в той же форме. Лучше не делать сразу "резких движений".
Сколько обычно занимает работа с запросом жизненного кризиса?
Быстро не получится, тут нет одного правильного ответа, который можно найти за одну встречу. Обычно нужно несколько месяцев регулярной работы, чтобы пришло понимание и появилась опора.
