Ната Лазарева
Написать мне и записаться. Быстрее всего отвечаю в Telegram
Психолог Лазарева
Нерешительность
Если вам сложно сделать выбор даже там, где, казалось бы, любой вариант неплохой, и это давно мешает вам жить спокойно, дело не в характере и не в том, что вы недостаточно решительный человек. Нерешительность изматывает: пока вы взвешиваете все "за" и "против" по кругу, жизнь как будто стоит на паузе.
Не могу сделать выбор
Как это обычно выглядит:
• Простые решения, что купить, куда пойти, отнимают неоправданно много сил и времени
• Важные решения, работа, отношения, переезд, откладываются месяцами или годами
• После любого выбора приходит тревога, что вариант был неправильным
• Вы спрашиваете совета у многих людей, но и это не помогает решиться
Почему так происходит
• Простые решения, что купить, куда пойти, отнимают неоправданно много сил и времени
• Важные решения, работа, отношения, переезд, откладываются месяцами или годами
• После любого выбора приходит тревога, что вариант был неправильным
• Вы спрашиваете совета у многих людей, но и это не помогает решиться
Почему так происходит
Часто за нерешительностью стоит не сама сложность выбора, а страх ошибиться, пожалеть, разочаровать кого-то, взять на себя ответственность за результат. Мозг пытается снизить этот страх, откладывая решение. Но чем дольше откладываешь, тем тяжелее становится сделать шаг.
Как проходит работа
Разбираем, что конкретно пугает именно вас в моменте выбора, не сам выбор, а что стоит за ним. Учимся отличать решения, где действительно нужно время подумать, от тех, где вы просто кружите на месте из тревоги. Постепенно возвращаем доверие к собственным суждениям, вместо того чтобы искать гарантию правильного ответа там, где её в принципе не бывает.
Часто задаваемые вопросы
Связана ли нерешительность с перфекционизмом?
Часто связано. Перфекционизм нередко один из источников нерешительности, но не единственный, у части людей дело больше в страхе ответственности или в тревоге как таковой.
А если решение правда сложное и неоднозначное?
Бывают ситуации, где сомнения объективно оправданы. Работа как раз помогает отличить такие случаи от тех, где сложность придумана тревогой, а не существует на самом деле.
Можно ли это изменить, если я всю жизнь такой человек?
Да, это не врождённая черта, а привычный способ реагировать на неопределённость. Привычки меняются медленнее, чем хотелось бы, но меняются.
